Протеїнові батончики

Завжди є високоякісне харчування під рукою. Протеїнові батончики пропонуються в різних смаках, формулах і розмірах для підтримки ваших тренувань або щоденних цілей харчування.

Батончики - це швидкий і зручний спосіб отримати більше білка, що може збільшити синтез білка, м'язову масу і знизити кількість жиру.

Існує багато переваг для здоров'я і продуктивності, пов'язаних з дієтою з високим вмістом білка. Незважаючи на це, споживання білка у світі значно скоротилася по більшості населення.

З-за підвищеної потреби в білку при тренуванні з більш високою інтенсивністю дослідження оцінили, що спортсмен вимагає в два рази більше білка в день ніж сидячий чоловік.

Якщо ви регулярно тренуєтеся, ваше споживання білка повинне збільшуватися відповідно з новими вимогами.

Протеїнові батончик стають все більш популярним способом збільшити щоденне споживання білка. Вони в основному зроблені з використанням сироваткового білка, хоча деякі використовують казеїновий білок або комбінацію двох (відомий як молочний білок).

Мета цього посібника полягає в тому, щоб обговорити переваги, побічні ефекти та рекомендувати щоденне споживання білкових батончиків. Таким чином, по більшій частині переваги будуть ставитися до сироватковому білку, але оскільки деякі батончики містять креатин, а інші містять високий рівень вуглеводів, ми також розглянемо, як взаємодіють різні інгредієнти і які вигоди / побічні ефекти у них є.

Більшість протеїнових батончиків містять близько 20 г білка, 40 г вуглеводів і 10 г жиру. Але це значення може змінюватись. Багато батончики містять велику кількість волокнистих вуглеводів, оскільки вони розглядаються як не містять калорійність і означають, що не треба рахувати їх калорійність. Є багато переваг дієти з високим вмістом клітковини.

Враховуючи, що протеїнові батончики мають високий рівень білка і володіють високим вмістом клітковини, зрозуміло, що вони розглядаються як відмінна заміна, переважній вибору продуктів харчування. Це означає, що багато переваги, пов'язані з білковими батончиками, пов'язані з втратою ваги. Білок також ефективний для збільшення м'язів, сили і відновлення, а також поліпшення спортивних результатів. Є також багато інших переваг, які ви можете здивувати.

Висновок

Протеїнові батончики є швидкими, зручними джерелами макронутрієнтів, які завжди під рукою.

Вони будуть набагато краще, ніж будь-яка закуска, яку ви купите в місцевому магазині або в ресторані швидкого харчування, тому наявність пари батончиків, якими ви дійсно маєте під рукою у всі часи, - відмінний захисник від ситуацій, коли ви без їжі.