Глютамін

1. Що таке глутамін і звідки він береться?

Протеїн являє собою умовно незамінну амінокислоту і одну з 20 амінокислот, що кодуються стандартним генетичним кодом.

Як і інші амінокислоти, протеїн є біохімічно важливим будівельним блоком білків. Глютамін абсолютно важливий для метаболізму азоту. Фактично, глютамін можна використовувати в якості донора азоту при біосинтезі багатьох сполук, таких як інші амінокислоти.

Амінокислоти Глютамін можна знайти в високобілкових харчових продуктах, таких як білкові добавки, боби, м'ясо, риба, птиця, молочні продукти. Чисті глютамін і глютаминсодержащие добавки найвищої якості доступні на сайті 100-kg.prom.ua.

2. Що робить глютамін і які наукові дослідження дають докази, що підтверджують це?

В якості харчової добавки Глютамін використовується для занять важкою атлетикою, бодібілдінгом і спортом на витривалість, головним чином для здатності глютамина поповнити запас амінокислот.

Дослідження показують, що додаткове застосування глютамина є корисним, особливо після тренування, для полегшення відновлення м'язів шляхом поповнення амінокислоти, а також покращення імунітету організму за допомогою зміцнення кишкового тракту, де лежить відповідальність за близько 70% імунітету організму. Тому глютамін користується великим попитом у всьому тілі. Він використовується в кишечнику для підтримки імунної системи і по всьому тілу в якості поповнення амінокислот. Приблизно 60% амінокислот вільної форми, плаваючих в скелетних м'язах, - глутамін.

Глютамін відіграє дуже важливу роль у метаболізмі білків, і він, мабуть, є дуже важливою живильною речовиною для спортсменів та інших людей, які регулярно тренуються. Коли він додатково приймається, він допомагає організму, зменшуючи кількість м'язового ушкодження, яке відбувається, тому що інші тканини, які потребують глютамине, не будуть знищувати глютамін, зберігаються в м'язових клітинах, для відновлення.

Дослідження показують, що після інтенсивного тренування рівні глютаміна в організмі знижуються на цілих 50%. Оскільки організм покладається на глютамин в якості клітинного палива для імунної системи. Наукові дослідження показали, що додавання глютамина може мінімізувати розпад м'язової тканини і покращити білковий обмін.

3. Кому потрібен глютамін і скільки потрібно приймати? Чи існують які-небудь побічні ефекти або симптоми дефіциту?

Бодібілдери, спортсмени і ті, хто регулярно тренується, можуть особливо виграти від прийому глютаміна. Оскільки ми використовуємо багато глютаміна на тренуванні, це створює середовище в нашому організмі, яка більш схильна до проблем, пов'язаних зі здоров'ям, оскільки імунна система в значній мірі залежить від цієї амінокислоти.

Катаболізм або розщеплення м'язів можуть виникати, якщо тіло позбавляє м'язи глютаміна для використання в інших місцях, таких як перенесення азоту або підтримання імунної системи. Глютамінова добавка, безумовно, важлива для підтримки зростання м'язів.

Бодібілдери можуть отримати переваги, взявши 10 грамів глютаміна в день, хоча клінічні дослідження не визначили точну кількість для оптимізації метаболізму м'язів.

Клінічних побічних ефектів, пов'язаних з додаванням глютамина, немає, оскільки це живильна речовина, що зустрічається природним чином в організмі. Є звіти про розладі шлунка пов'язані з вживанням великої кількості глютамина, тому дотримуйтесь рекомендацій на етикетці для досягнення найкращих результатів.